Вкусно и полезно. Чего не стоит исключать со своего рациона?
29.03.2018 16:37:22
Мы однозначно любим вкусно покушать. Это может быть трудно оставаться здоровым среди всех вкусных лакомств, которые нас окружают. Когда мы узнали о пользе для здоровья этих продуктов, нам просто пришлось поделиться этим с вами! Это заставляет нас чувствовать себя супер здоровыми, когда наши любимые продукты оказываются еще и полезными!
#Авокадо
Люди всегда говорят о том, что авокадо - самый калорийный фрукт. Однако никто не говорит о том, что жиры в авокадо - растительные, которые помогают поглотить антиоксиданты. Благодаря содержанию в себе полиненасыщенных жирных кислот, авокадо улучшает память, повышает работоспособность, нормализует работу сердца и кровообращения в организме.От авокадо вы не похудеете, а вот полезные вещества получите непременно. Авокадо имеет богатый арсенал витаминов (особенно B и E), минералов и микроэлементов.
#Масло
Вряд ли когда-нибудь смогут перевесить миф о том, что это. Продукт содержит большое количество жира и портит фигуру. Но для пользы дела повторим: сливочное масло не добавит лишних кило, если вы правильно его сосчитаете с другими продуктами и употребляете в умеренном количестве. Масло содержит витамин "А", который не содержится ни в одном растительном масле 50г. сливочного масла восполняет 1/3 ежедневной нормы витамина А, необходимого организму для зрения и работы иммунной системы.
#Кофе
Особенно оценят кофеманы. Знаете ли вы, что ежедневная чашка кофе продлевает жизнь?В кофе очень много антиоксидантов. Не стоит слишком радоваться, потому что более одной чашки в день может вызвать негативные симптомы, такие как нервозность, повышенный уровень беспокойства.
#Арахисовое_масло
Арахисовое масло на самом деле является отличным источником белка и может фактически снизить риск развития ишемической болезни сердца. Все зависит от того, в каких количествах вы его употребляете. Перед покупкой, убедитесь, что масло натуральное и не содержит сахара.
#Хлеб
Нас приучили, что от хлеба мы поправляемся, однако хороший хлеб из цельной пшеницы наполнен полезными питательными веществами. Некоторые из этих преимуществ включают белок, клетчатку, витамины группы В и антиоксиданты. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете тягу к хлебу, старайтесь употреблять только цельнозерновой хлеб.
#Картофель
Такой привычный и часто употребляемый продукт питания. Картофель содержит много калия и способствует снижению уровня холестерина в крови. Наиболее полезен картофель, приготовленный в кожуре - отваренный в мундире или запеченный. В таком продукте сохраняются почти все витамины и минералы.