Как эмоциональный интеллект влияет на здоровье?

Как эмоциональный интеллект влияет на здоровье?

29.03.2018 12:58:00

Знаете ли вы, что такое эмоциональный интеллект? Может ли он улучшить ваше здоровье? Несмотря на всю имеющуюся в нашем распоряжении информацию об этом типе интеллекта, он все еще кажется нам непонятным. Что такое Эмоциональный интеллект? Прежде чем мы начнем говорить об эмоциональном интеллекте, нам нужно выделить некоторые аспекты. Первая идея, заключается в том, что наш уровень эмоционального интеллекта изменяется на протяжении всей нашей жизни. Эмоциональный интеллект можно тренировать. С другой стороны, причина, по которой мы называем его «эмоциональным», состоит в том, что существуют другие типы интеллекта. Это не значит, что один лучше другого, но они дополняют друг друга и вы должны помнить об этом, чтобы добиться успешного развития. Но что такое Эмоциональный интеллект? Согласно Саловей и Майер (1990), которые придумали этот термин, он состоит из «способности воспринимать, оценивать и выражать эмоции с точностью; использовать эмоции для облегчения мышления; понимать эмоции и эмоциональные знания; управлять эмоциями, чтобы генерировать эмоциональный и интеллектуальный рост ». Что это значит? Эмоциональный интеллект состоит из четырех способностей: 1) Точное восприятие чувств - умение идентифицировать их на лицах людей, в их голосе и в других сигналах, которые мы получаем используя эмоции для облегчения мышления и рассуждений. Это противоречит общепринятой идее, что разум и эмоции не работают вместе; 2) Улучшение наших рассуждений, смягчение негативных эмоций и улучшение приятных; 3) Понимание эмоций - определять и понимать саму эмоцию и знать, как их идентифицировать и отличить друг от друга, а также понимать их соотношения друг с другом; 4) Понимание - воспринимать эмоции и уметь их использовать. Каковы преимущества для здоровья от эмоционального интеллекта? В соответсвии с тем, что мы сказали выше, кажется очевидным, что знание того, как относятся к нашим чувствам, является очень важным. Фактически, было доказано, что люди с более высоким эмоциональным интеллектом более успешны профессионально и академически. Их коммуникационные навыки, тоже находиться на высоком уровне. Это не только выгодно на профессиональном и социальном уровне, но и оказывает положительное влияние на здоровье. Наличие сильного эмоционального интеллекта помогает предотвратить различные психологические расстройства, такие как депрессия и тревога. Например, было доказано, что люди, которые слишком подвержены эмоциям, не зная, как контролировать их, имеют более высокий уровень негативных чувств. Неумение управлять своими эмоциями и анализировать их способно привести к тяжелым психологическим состояниям. Это неприятно и зачастую ведет к болезням тела. Нельзя недооценивать сферу чувств и переживаний — именно она в конечном итоге определяет качество жизни человека, его способность справляться с трудностями, а также общее состояние организма. При низком эмоциональном интеллекте можно уже говорить не только о риске разнообразных расстройств психики, включающих, к примеру, депрессию, но и о базовых распространенных проблемах со здоровьем вроде гипертонии или головных болей, не имеющих внятной причины. Как правило, в подобных случаях говорят, что это те самые болезни “из головы”. Объединяет подобные заболевания их психосоматическая природа. Однозначно, не всегда, проблемы с пищеварением имеют своей причиной нестабильный эмоциональный фон. Но роль эмоций и чувств нельзя недооценивать. Они — регулярный и постоянно присутствующий спутник в жизни каждого человека. И от того, как человек будет справляться со своими эмоциями, зависит его общее состояние. Именно с ними связана способность высыпаться, своевременно отдыхать и видеть мир в ярких красках. Нестабильные эмоции, невозможность ими управлять, незрелые эмоциональные реакции создают внутреннее напряжение, увеличивают беспокойство и тревожность (которые сами по себе являются эмоциями, нуждающимися в контроле). Все это приводит к бессоннице, потере аппетита или, наоборот, к желанию “заесть” неприятные чувства. Следствием такого деструктивного отношения к себе могут стать самые разные заболевания. И в этом смысле эмоции могут обладать отравляющим воздействием, оказывающим на организм не меньше влияния, чем какая-нибудь вредная привычка вроде курения. В этом смысле эмоциональное умение будет способствовать защите от психосоматических расстройств. Это болезни, в которых психологические факторы влияют на происхождение и рост первых физических симптомов. Например, "лабиальный герпес" иногда появляется в периоды большого стресса. Однако они также могут вызывать сердечные заболевания, рак или диабет. Наличие высокого уровня эмоционального интеллекта поможет нам успешно справиться с нашими негативными эмоциями. Это приведет к уменьшению психологического дискомфорта физических проблем. Таким образом, мы будем более эффективно бороться с болезнью, используя имеющиеся в нашем распоряжении ресурсы, и мы лучше воспринимаем лечение, хотя последствия не будут мгновенными.
facebook